[c][/c] Программа первого месяца тренировок в тренажерном зале состоит из упражнений на все главные мышечные группы. Если у вас не получается или просто не нравится какое-либо упражнение, не бросайте его. С помощью тренера или опытного товарища тренируйте технику выполнения. Только когда вы научитесь правильно выполнять упражнения, можно прибавлять вес.
[b]В архиве:[/b] - Тяга штанги к подбородку; - Французский жим лёжа; - Тяга штанги в наклоне к поясу; - Тяга верхнего блока к груди и за голову; - Становая тяга; - Скручивания; - Сгибание бицепса на скамье Скотта; - Приседания со штангой на плечах; - Подъём штанги на бицепс стоя; - Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке; - Отведение рук с гантелями в наклоне; - Жим штанги от груди лежа; - Жим штанги от груди лёжа в тренажёре Смита; - Гиперэкстензия - выполнение упражнения
[u]Информация о фильме:[/u] [b]Название:[/b] Занятия в тренажерном зале [b]Жанр:[/b] обучающее видео [b]Год выхода:[/b] 2012
[b]Выпущено:[/b] Россия [b]Общая продолжительность:[/b] 00:36:22 [b]Язык:[/b] Русский
[c][b] Скачать бесплатно Занятия в тренажерном зале (2012) SATRip[/b][/c] [c][url=http://letitbit.net/download/85000.8dbf8f699244f4621ef6eaa2ce96/zal.rar.html] Скачать с Letitbit.net[/url] [url=http://turbobit.net/rptxh3rj4pcg.html] Скачать с Turbobit.net[/url] [url=http://deposiffiles.com/rptxh3rj4pcg.html] Скачать с Deposiffiles.com[/url] [url=http://www.unibytes.com/J5nW9uLcqwMLqw-Us4P3UgBB] Скачать с Unibytes.com[/url] [url=http://vip-file.com/downloadlib/3056923493582875539971-85000.8dbf8f699244f4621ef6eaa2ce96/zal.rar.html] Скачать с Vip-file.com[/url][/c]
Союз Нерушимый
